Alimentos ricos em carboidratos

Fala ai galera da maromba!

No post de hoje vamos dar continuidade ao conhecimento dos alimentos para a dieta que fara termos o tão sonhado "corpo perfeito"!

hoje conheceremos os alimentos com ricos em carboidratos, mais antes vamos conhecer um pouco sobre o que estamos abordando nesse post!

o que são carboidratos:
Os carboidratos  são responsáveis pelo fornecimento de energia ao organismo. Portanto, devem estar em maior quantidade na dieta ou plano alimentar, os açucares são carboidratos  simples, cerca de 50 ou 60% das calorias consumidas por dia são proveniente deles.

obs: carboidratos simples são absorvidos rapidamente pelo organismo ja os complexos são absorvidos mais lentamente pelo mesmo!

função dos carboidratos:
De forma geral, os carboidratos desempenham um papel extremamente importante em nosso organismo, pois é através deles que nossas células obtêm energia para realizar suas funções metabólicas.

carboidratos simples: 
bolos, biscoitos, doces, sorvete, leite, algumas frutas 

carboidratos complexos:
Arroz, massas, cereais, pães, aveia, batata, mandioca, batata doce, granola, inhame, milho, feijão, legumes, 

espero que com mais esse post eu tenha ajudado a matar mais ainda a curiosidade de vocês e ajudado a todos a montar a dieta alimentar para a busca do "corpo perfeito"!
E não se esqueça que sem metas e foco não ha resultados!